濕為秋季主氣。這時節濕熱熏蒸、水汽上騰、濕氣最盛。濕邪侵及人體，留滯於臟腑經絡，易阻滯氣機，使氣機升降失常，且濕困脾胃，使脾胃納運失職，升降失常，表現?不思飲食，脘痞腹脹，便溏不爽，小便短澀等症狀。各人體質不同，並非人人都會?「濕」所困。
●判斷體內「濕氣」，應注意以下幾點：
1.如廁時，看大便。黏滯溏軟不成形者體內有濕。
2.看舌苔。白苔增厚，黏膩不爽者?寒濕，舌苔粗糙或厚且發黃膩者?濕熱。
3.小腿。濕性重濁黏膩，其向趨下，小腿位於人體的下部，所以小腿是否發酸，發沈是判別是否有濕的典型指標。
●以下食物藥食同源，有助除濕健脾。
山藥：益氣養陰，補肺脾腎，固精止帶。用於脾胃虛弱，脾虛食少。婦女帶下，兒童消化不良腹瀉者皆可食用。
紅棗：補中益氣，養血安神。用於脾虛食少便溏，倦怠乏力。
玉米鬚：利水消腫、利濕退黃。用於排除淤積的水液和濕氣，因兼具降血糖功效，適合糖尿病體內有濕者。
綠豆：清熱、消暑、利水、解毒。用於濕熱煩渴、感冒發熱、吐瀉、水腫尿少等症。
（取材自中新社）