休閒養生 良好生活習慣 便祕不再來 常年便祕，哪些方法可以擺脫便祕困擾呢？每天多喝水，若體內缺水，就會使大便乾燥，無法順利排出；堅持規律排便，養成定時解便習慣，最好在早餐後20分鐘，大便前飲水50...
