休閒養生 促進體內環保 平時多練腹式呼吸 呼吸有兩種方式，即胸式呼吸與腹式呼吸。胸式呼吸是指依靠肋間肌的收縮帶動胸廓並牽拉肺部所進行的呼吸；腹式呼吸是指以橫膈肌的上下運動為主的擴縮胸腔，使肺隨之擴縮的呼...
休閒養生 黎明即起來練功 調息易道好健身 易道功不難學，最基礎的功夫內丹功裡叫「築基」，至少要練一百日基。只有把基礎打牢，就會逐漸有一個健康的底子。易道功最好是在戶外練，面對青山綠水，站在草地上，周圍環...
