易道功不難學，最基礎的功夫內丹功裡叫「築基」，至少要練一百日基。只有把基礎打牢，就會逐漸有一個健康的底子。易道功最好是在戶外練，面對青山綠水，站在草地上，周圍環境一定要安靜。
易道最好是在早晨太陽剛剛升起的時候練，面朝著太陽方向，平靜站定，練功。練易道功需要做好準備，如穿寬鬆衣服、平底鞋，關閉手機，凝神靜氣，讓心慢下來，動作慢慢靜下來，要用心、用神去慢慢感悟、體會。
基礎功夫分三步
易道功的基礎功夫分為：調身、調息、調神。調身：即調整身體。自然站立，起式時由左腳往外邁半步，邁左腳時應腳後跟先提起來，然後腳尖離地；邁半步後落腳時應腳尖先落地，然後腳跟落地。兩腳開立，與肩同寬。然後含胸拔背，胸不要挺起來，微微內收，而後背一定要挺拔、挺直。頭正頸鬆，即頭要端正，脖子要放鬆。用舌尖輕輕地抵住上牙的後方，這就把任督二脈給連接起來了，叫「搭鵲橋」。
整個練功過程眼睛都要閉著，面含微笑，全身放鬆，從頭到腳，逐漸放鬆。順序是：頭部-頸部-肩部-兩手（兩只手就像兩根繩子掛在肩上，沒有一點力量）-胸部-腹部-臀部-大腿-兩膝-小腿-兩腳。全身放鬆之後，慢慢體會人在氣中，氣在人中，整個身體被天地自然之氣所包圍。
接著將兩臂向外展，越慢越好，想像兩臂被氣托起來一樣，直到兩臂在身體兩側慢慢展平像架在氣上。兩手手指慢慢伸開。將兩手手掌慢慢翻轉，掌心朝上。想像手背浮在氣上。接著，手掌托著天地之氣，慢慢上舉，將天地之氣慢慢托起來。直到兩手的手掌在頭頂上方遙遙相對，想像相對的兩手掌心勞宮穴之間有一股熱氣流動，兩手好像抱著一個大氣團，逐漸將兩手慢慢合攏，大氣團慢慢變小，想像兩手勞宮穴發熱，越來越熱。
兩手掌在頭頂上方，兩掌合攏、合掌，十指對準太陽，感受太陽溫暖的光照，體會十指微微的發熱。兩手合攏，慢慢往下，想像太陽隨著合攏的兩手跟著往下到達頭部，雙手合十停在頭部前方，想像太陽到達頭部，頭頂百會穴微微發熱，兩眉之間、鼻根上方的上丹田處發熱，整個頭部溫暖舒服。想像和太陽一樣的光和熱，繼續往下，兩手也慢慢往下在胸口停頓，想像胸口的中丹田處發熱。兩手繼續往下，手掌慢慢打開，分開一個拳頭的距離，十指相對，掌心勞宮穴相對，放在腹部的位置。以勞宮穴慢慢對準下丹田（肚臍下3寸位置），好像抱著一個大氣球，抱著一個太陽，整個腹部發熱。接下來，兩膝慢慢放鬆，微微下蹲，身體保持不動。
腹式呼吸練調息
調息：調息主要取腹式呼吸，在呼吸的時候關注自己的腹部，隨著一呼一吸，肚子隆起收縮，慢慢體會肚子隆起時從低到高，收縮時從高到低。慢慢體會這個過程。
需要注意的是調息是不用力的，用自然呼吸，不要刻意地延長或者縮短呼吸，要自然而然地呼吸。剛開始練時可以「數息」，就是數呼吸的次數，關注肚子的隆起收縮的次數。肚子隆起收縮一次就數一個數1，再隆起再收縮為2，一直數到10；如此循環重復。如果你的思緒不小心跑開了，沒有關係，又從1開始數就可以了。如果你能數到10，又從1開始數，慢慢地數……
調神：調神的時候要忘掉呼吸，將所有的意念集中在頭頂百會穴，想像和體會百會穴被太陽光照耀，百會穴微微發熱。想像頭頂上方的太陽照進頂輪百會穴，進入人體，沿著中脈垂直而下，直達海底輪會陰穴。
最後是收功，兩腿慢慢站直，兩手自然下垂，眼睛慢慢睜開，氣沉下丹田，回陽不漏。整個練功中眼睛都是閉著的，時間在半個小時以上。易道功並不難學，難在堅持。（取材自中新社）