高宇蓁私下熱愛露營，親近大自然、療癒身心。（鵲兒喜娛樂經紀提供）
高宇蓁出道22年，起初以演員身分闖蕩演藝圈，曾在多部夯劇中表現亮眼，近來跨界歌壇發行個人首張EP《我是一個演員》，自我要求高的她，光是3首新歌就磨了3年，她近期正值唱片宣傳期，工作滿檔，直喊每天趕通告相當疲累，甚至已操瘦5公斤，身高168公分的她現在僅47公斤，仍堅持自律忌口來維持好身材。
拍戲累嗑光2便當
高宇蓁自招是個吃貨，無法抗拒美食的誘惑，多年來保持窈窕身材的祕訣是「吃的少」，她自認是自制力高的人，雖然愛吃美食但是全部都必須少量品嘗，「自制力！身體會告訴自己不要吃了，明天要拍照工作。」
她2018年自創保養品牌，升格當老闆後推掉不少戲約，專注經營副業，加上每天在公司上班、正常作息，讓她體重來到人生最高峰54公斤，她笑說，心寬體胖，更替女明星們抱不平，「當女明星很慘，上螢幕、拍照片都會被放大，必須要很瘦才可以」。她也憶起以前在劇組軋戲時，拍了一整天戲很消耗體力，一口氣能吃掉2個便當，「拍戲太累又沒睡覺，只能靠吃來補充能量體力。」
她多年來工作安排滿滿，仍花不少時間陪伴家人，她說，這3年來忙拍電影、錄製唱片，卻在期間父親身體亮紅燈，只要父親突然一有狀況，她就馬上放下手邊工作趕往醫院，然而父親在去年逝世，她不捨說：「心情很煎熬也不想耽誤工作，有陪伴爸爸到最後一刻，還帶著筆電在靈堂辦公。」她十分感謝交往6年的圈外男友一路相伴，同時感激身邊同事、團隊的相助體諒。
帶愛犬衝戶外紓壓
高宇蓁今年轉戰當歌手，參與不少電台、演出活動，享受歌唱舞台，自信說：「唱開了，完成了想做的事情，這件事情不只是夢想，會持續、是一個開始，後續會有不同曲風的音樂作品。」現在身兼歌手、演員、CEO等身分的她，蠟燭兩頭燒，最喜愛的休閒活動是去戶外露營，暫時遠離都市塵囂，療癒身心又紓壓，她開心表示，5年前開始接觸露營，隨即徹底迷上了，當年更砸下約300萬元購入一台露營車，開到哪就可以露到哪，前幾年已把露營車出售，現在則改成玩露營拖車，粗估也花100萬元，「很喜歡戶外活動，開車還可以帶著狗狗一起。」
她露營至今發生過數次驚險意外，憶起某次與一大群好友在露營區的溪邊玩水，水的高度是到腳踝，豈料身旁朋友忽然聽到遠方山中有水聲，緊急把大夥人拉上岸後，瞬間湧上湍急溪水，竟發現有位好友與小孩不慎被急流沖走，幸好下秒馬上被救起，大人小孩都只有一點皮肉傷，她有感而發說：「歷經生死與共的好朋友，那次之後我們一群人感情更好。」(中國時報/專訪許雅淳)