若要健康長壽，未必要人為設置太多清規戒律，被迫改變自己的生活方式，墨守成規，心理上有壓力，行動上處於不自由狀態，這樣對健康不利。相反，人們通過大腦中的「快感中心」把各種美好的感覺複製出來，使精神鬆弛、快樂和興奮。這種隨心隨性的簡單快樂，對身心健康也是有益的。
如何去隨心隨性地生活呢？下面這些以供參考。
常做赤腳大仙
可以學學蓬頭小兒，做個「赤腳大仙」。赤足走走有許多好處。中醫認為，人體的十二經絡在足底有與人體五臟六腑相聯繫的敏感區。赤腳走路，敏感區會受到地面刺激，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。另外，赤腳運動通過對腳部穴位的按摩，能起到健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰耳等作用。
野外放聲吆喝
日復一日，年復一年，生活工作的重壓、追逐名利的煩憂，使得我們緊張的身體和精神幾乎透不過氣來。何不放縱一下，到大自然中去，找一處空寂無人的清靜之地，面對平展無垠的四野或綿延起伏的群山，粗獷奔放吼幾嗓子，讓心中不快一古腦吼出來。
《黃帝內經》云：「人以天地之氣生」「天地合氣，命之日人」「氣和而生，津液相成，神乃自生。」放聲吆喝，能夠吐故納新，健肺順氣，對健康大有好處。
即興哼唱
《黃帝內經》提出「五音療疾」，首開音樂療法之先河，認為「宮、商、角、徵、羽」五音，對應脾、肺、肝、心、腎五臟；五臟可以影響五音，五音可以調節五臟。現在醫學也認為，哼唱、唱歌是一種很好的養生方法，能夠增加面部肌肉運動，改善頸部、面部血液循環，有利於氣血暢通，有利於消除疲勞，緩解壓力。（取材自中新社）