鍛鍊健身成為人們工作之餘的最愛，但並非每種健身都適用於每個人。健身時要因人而異，切不可「一視同仁」。
深呼吸：近年來，研究發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮，有致命危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。
專家建議，對已發生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進行深呼吸鍛鍊。
腿蹬重物：這是健身房最常見的運動，有些小區的健身器材中也有這樣的設施。它的具體做法是從一個躺下的姿勢向上推比較沉重的器械，然後退回原位，如此往復。大多數人做這項運動的最大誤區在不知道如果收腿時的角度小於90°，就會損傷膝關節。如果希望借這項運動鍛鍊腿部肌肉，一定要調整躺椅角度，平緩些更好。
後背舉重：後背舉重同後背拉伸一樣需專業人士或肩部關節靈活的人來進行，普通人最好不要長期進行這項運動，它會拉傷肩部肌肉，造成後背創傷，還會造成脊椎疾病。
退步走或退步跑：可刺激不經常活動的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時喜歡退步走。由於老年人心血管儲備能力減低，倒退走或跑都會使心血管不堪重負。同時退步走常會使頸部轉向，導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在轉頸時突然暈倒。對老年人來說，偶爾一次退步走，不會有礙健康，但不宜經常進行。（取材自中新社）