2019-12-21・旺報-外電報導

2019-12-21・旺報-外電報導
冬季養生 宜早睡晚起

早臥晚起,必待日光

人作為萬物之靈,更要懂得如何順應天地之道來養生保健,以達延年益壽。早在《黃帝內經》就強調「冬三月,此為閉藏,水冰地坼,無擾乎陽」。如何能藏得更好呢?《內經》的忠告是「早臥晚起,必待日光」。

對於現代人,這樣的生活似乎顯得「不合時宜」或是「奢侈」。這時「進補」就顯得尤為重要了,「進補」可以幫助身體養精蓄銳,從而實現「閉藏」。古人言「冬不藏精,春必病溫」,冬天沒閉藏好,來年春天易生病。而這個「精」既包括「先天之精」,又包括「後天之精」。「先天之精」是受遺傳影響有定數的;而「後天之精」是通過脾胃運化從飲食中獲取的。冬天「進補」有利於「藏精」,有利於強身保健。

早睡仍然是最重要最根本的「進補」之法,無可替代。即使無法早睡,也不應該熬夜,熬夜耗損人體的精氣,怎樣補還不夠漏多。(中新社)