人作為萬物之靈，更要懂得如何順應天地之道來養生保健，以達延年益壽。早在《黃帝內經》就強調「冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽」。如何能藏得更好呢？《內經》的忠告是「早臥晚起，必待日光」。
對於現代人，這樣的生活似乎顯得「不合時宜」或是「奢侈」。這時「進補」就顯得尤為重要了，「進補」可以幫助身體養精蓄銳，從而實現「閉藏」。古人言「冬不藏精，春必病溫」，冬天沒閉藏好，來年春天易生病。而這個「精」既包括「先天之精」，又包括「後天之精」。「先天之精」是受遺傳影響有定數的；而「後天之精」是通過脾胃運化從飲食中獲取的。冬天「進補」有利於「藏精」，有利於強身保健。
早睡仍然是最重要最根本的「進補」之法，無可替代。即使無法早睡，也不應該熬夜，熬夜耗損人體的精氣，怎樣補還不夠漏多。（中新社）