便祕不是小毛病，會造成健康受損、精神負擔加重、是生活質量下降的「元兇」之一。便祕對人體的危害有十大「罪狀」。
誘發結腸癌主因
一：排便困難，恐引起痔瘡、肛裂、直腸炎等。
二：有害物質吸收，常出現噁心厭食、腹脹、打飽嗝、口臭、臭屁等。
三：較硬的糞塊壓迫腸腔引起腸腔狹窄、阻礙結腸擴張，嚴重者恐引起腸穿孔。
四：長期不吃早餐，造成胃腸反射作用失調。便祕者膽固醇排泄受阻，較易形成膽結石。
五：長期便祕，使直腸體積擴大，子宮頸向前推移，子宮體則向後傾斜，引發月經紊亂，干擾卵巢功能，妨礙排卵，嚴重恐引發不孕。
六：代謝產物久留於消化道，大量細菌、有害物質進入中樞神經，損害大腦功能，出現記憶力下降、頭痛、失眠等表現。
七：排便用力，增加腹壓，使血壓升高，心腦血管疾病發作，誘發心絞痛、心肌梗塞、腦出血等，嚴重恐致猝死。
八：結腸過多吸收排泄物中的致癌物質，是便祕誘發結腸癌的主因。
九：宿便堆積在腸道，體內毒素不能及時排出，使內分泌系統功能失常，代謝失調，導致面部出現黃褐斑、皮膚變黑、青春痘等問題。
十：長時間用力排便使直腸疲勞、肛門收縮過緊，致男性不射精或性慾減退，性生活沒有高潮；女性則引起盆腔下墜、痛經、性慾減退、陰道痙攣，影響「性」福生活的和諧。
另外，便祕還會引起發熱、高燒不退、蕁麻疹、咳嗽、氣喘等病症。防便祕注意事項包括4個方面。一是生活規律，養成良好習慣是預防及治療便祕的重要原則。生活方面，情誌要舒暢，作息規律，睡眠充足，要改變久坐不動的習慣。
老年人如廁勿太用力
二是及時調養，飲食上要定時進餐，又要有節制，改變不良飲食與排便習慣，以達到臟腑調和，氣機通暢，陰陽平衡，使大腸傳導功能恢復正常。三是病中防變，便祕者如果患有高血壓、冠心病等須警惕，以防發生心腦血管意外。老年人便祕或血虛，如廁不要過度用力，以免發生頭暈心悸。
四是適當鍛鍊，當便祕好轉後，更應注意預防復發。要注意飲食平衡，養成良好的飲食與排便習慣。
（取材自中新社）