飲食規律常運動 不怕便祕找上門
有人總結便祕為「三太」，即太少、太硬、排出太困難，這都屬於便祕的範疇。對患有便祕的人們，不一定要服用藥物，通過合理的起居養生保健，構建良好的生活、飲食習慣，配合...
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便祕
鴻喜菇炒番茄 開胃保健防便祕
鴻喜菇150公克洗淨切長段，番茄2個切滾刀塊。鍋內放油爆香蔥花倒入鴻喜菇煸炒片刻，加溫水稍燉2分鐘後，加入番茄並適量的豉油、胡椒粉、鹽、生抽（淡醬油）一起翻炒，...
鮮筍炒羊排 腸胃蠕動防便祕
竹筍中含有豐富的蛋白質，常食可提高機體免疫力。竹筍中的菸鹼酸和纖維素，能促進腸道蠕動防止便祕，幫助消化消除積食，故有一定的預防消化道腫瘤功效。但竹筍中含有較多的...
良好生活習慣 便祕不再來
常年便祕，哪些方法可以擺脫便祕困擾呢？每天多喝水，若體內缺水，就會使大便乾燥，無法順利排出；堅持規律排便，養成定時解便習慣，最好在早餐後20分鐘，大便前飲水50...
便祕影響性福 10大危害真要命
攝取過多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇的食物，過少食用蔬菜、生鮮食品，經常熬夜、久坐少動引起胃腸蠕動減弱，工作、學習緊張、精神壓力大導致胃腸運動紊亂，因此...