2018-10-06・旺報-專題報導

2018-10-06・旺報-專題報導
比腕力別硬撐 喀一聲得不償失

比腕力是一種比臂力和腕力的運動。除了需要手部腕部肌肉的力量以外,前臂屈肌、肱二頭肌、肱橈肌、肱三頭肌等也均會被帶動,可能會造成手臂、肩部等處的肌肉扭傷,甚至有可能會導致肱骨骨折。

比腕力比賽雖然刺激,但掌握不好極易造成骨折傷害,輕者易致腕、肘、肩關節韌帶肌肉損傷,重者可造成肱骨下段骨折。年輕人更不可心血來潮隨便上手較量,且需掌握正確的方法,一定要做好熱身運動,把手臂活動開來,用力要循序漸進,有條件應帶護腕、護肘護具保護;一旦比腕力不成功,不要感到沒面子,人的體質、力量有差異,如果反覆嘗試或使出爆發性力量,都會造成肱骨骨折悲劇發生。

正確的功能鍛鍊和內外用藥可有助於骨折癒合,早日恢復關節功能。早期可做屈伸指、掌、腕關節活動,上肢肌肉應做舒縮活動,有利於氣血暢通;內服七厘散、復元活血湯等,活血祛瘀、消腫止痛,外敷消瘀止痛膏等。除上述外,應逐漸做肩、肘關節活動。後期加大各活動範圍,口服可選用健步虎潛丸、生血補髓湯等,補氣血、養肝腎、壯筋骨,外用海桐皮湯等熏洗。(取材自中新社)