易波動和睏乏：春天到來之後，伴隨上升的春陽，不僅人的生理活動會隨著季節變化而發生波動，同樣人的心理活動也會變化。據醫學氣象學研究在乍暖還寒之際，變化多端的氣候常使很多人難以適應，出現情緒不穩、多夢、思維亢奮、精力難以集中等心理不適，而那些對氣候變化特別敏感的人，甚至達到難以忍耐的程度，以致出現激動、暴怒、無事生非等病態情緒。這也是所謂「菜花黃，癡子忙」，精神病容易在春季復發的原因。
尋求各自雅興
同時，隨著溫度的升高，皮膚毛孔舒展，血管擴張，皮膚的血流量大大增加，而供應大腦的血液相應減少，以至大腦相對缺氧。同時，由於空氣濕度增高，使人體水份無法從汗腺蒸發，影響體液的正常分泌、代謝，而氣溫又使人感到暖融融的，對人體產生良好的鎮靜與催眠作用。這些都可表現為中樞神經系統受到抑制的無精打采、睏倦乏力、精神不振等「春睏」症。
春應養心調神，舒肝暢志：中醫理論認為，心主神志，心主神志的功能正常則精神振奮，對外界信息的反應靈敏和正常。肝主疏洩，調暢情志，肝的疏洩功能正常，則氣機調暢，氣血和調，心情就易於和諧、開朗和寬闊。因此，改變上述狀況的最佳方式即是根據個人的體質和愛好，尋求各自的雅興，養心調神，舒肝暢志。
保持精神愉悅
傳統養生觀點認為，肝主升發，與春天萬物萌發之機相應，所以在精神調養方面，應著眼於一個「生」字，一定要讓情志生機盎然，務必保持思想開朗，精神愉悅。由於肝在志為怒，性喜條達，惡抑鬱，故在春天要儘可能排遣沉悶、抑鬱等不良情緒，尤其是遇事戒怒。此外，要想保持精神愉快，還要培養開朗的性格和幽默風趣感以及「知足常樂」的思想，這對於維持人體的生理和心理健康極其重要。
（取材自中新社）