「真愁人，孩子每逢秋天就感冒，又咳嗽又發燒。」張女士5歲的女兒一到秋季準感冒，家人一直很注意怕孩子受涼，結果還是防不勝防。
夏季人體消耗較大，免疫力下降，尤其本身體質較弱的寶寶，更容易受病毒侵襲。不過，家長無需太過擔憂，只需注意以下幾點，打好秋季感冒「狙擊戰」，讓寶寶平安過秋不是難事。
「春捂秋凍」對體格健壯的成年人來說是個不錯的養生方法，但對於孩子並非良策。秋季給寶寶穿衣要做到「四暖一涼」，即手、背、肚、足要暖，頭要涼，這樣有助於預防風寒濕邪入侵。天氣轉涼時，不要立即給寶寶添加過厚的衣服，要循序漸進，使其逐步適應外界天氣的變化，提高抗寒能力。
飲食均衡有規律才能增強寶寶抵抗力。在日常飲食中，要均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物，如蛋類、奶類、瘦肉和豆製品等，有助於增強體質。讓寶寶養成良好的飲食習慣，飲食宜清淡，同時增加維他命A、維他命C的攝取，提高免疫力，如多吃胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及各種新鮮水果。
除了給寶寶均衡的營養外，每天要保證1至2個小時的戶外活動，如慢跑、散步、登山、乒乓球、羽毛球等。讓寶寶鍛煉身體和增強皮膚對寒冷的抵禦能力，促進血液循環，提高身體免疫力。
有關研究表明，預防感冒最直接有效的方法便是認為洗手。如果家裡有感冒患者，最好用加熱食醋使其蒸發的方法來消除居室的感冒病毒。
（取材自中新社）