工作壓力大等原因，被失眠問題困擾的人越來越多，若問題不嚴重，可嘗試透過食療改善。
‧甘麥大棗湯：淮小麥60公克，紅棗15枚，甘草30公克。加水400毫升，煎成100毫升，臨睡前服用。適合更年期婦女失眠、多汗、體虛者。
‧蓮子百合湯：蓮子30公克，百合15公克煮成湯，加冰糖少許，臨睡前服。適於虛熱煩躁失眠者。
‧柏子仁湯：柏子仁15公克去皮搗爛，與粳米100公克煮粥，起鍋前加入蜂蜜，再煮1至2沸即可。每日2次，7日為1個療程。適用於失眠健忘、便祕的老年患者。
‧酸棗仁湯：酸棗仁60公克加水煎煮，取汁去渣，再加入粳米200公克熬粥，每次適量服用。
‧阿膠紅棗湯：紅棗500公克加水煮爛，再加冰糖100公克、先以適量黃酒融化的阿膠150公克，慢火煨成膏方備用，早晚各服1至2匙。適用於氣血虧虛之失眠多夢，亦是婦女滋補佳品。
（取材自中新社）