隨著秋季來臨，「秋乏」的現象在很多老年人中很普遍，其實，這是不同季節人體的自然生理反應，經過一段時間的調整，秋乏現象會自然而然地消除。同時，還可以透過合理飲食也有助於趕走「秋乏」，包括以下五點：
補充蛋白質：增加蛋白質攝入，進食魚類、雞肉、豬肝、牛奶、花生、豆製品等可防止「秋乏」。
飲食補鉀：缺鉀會使人疲倦無力，因此應注意補充含鉀量較高的食物，如莧菜、黃豆和柑橘等。
多吃鹼性食物：鹼性食物能夠中和體內的酸性代謝產物，消除疲勞感。
增加維他命的攝入：維他命是很好的清醒劑。紅黃色和深紅色的蔬菜如胡蘿蔔、青椒、南瓜、番茄、芹菜等，對恢復精力、消除「秋乏」很有好處。
飲食補鋅：海產品如海帶、紫菜，含有豐富的鋅，每周可進食1至2次。