午覺

古代養生之道中，「三寒兩倒七分飽」的理念為世人推崇。所謂「兩倒」，就是指要睡好「子午覺」，其主要原則是，子時大睡，午時小憩。...

《黃帝內經》中提到：「陽氣盡則臥，陰氣盡則寤」，即睡眠與醒寤是陰陽交替的結果，而陰陽交替之時是養生的關鍵時刻，所以順應天時入睡有助於人體養陰、養陽。...