有氧運動

爬山登高是有氧運動，以下「五注意」一定要牢記並做好：提前做好「功課」。要選擇自己比較熟悉、且無危險的高山去爬玩，並要瞭解好山上氣候特點、登山遊玩路線和選擇在天氣...

「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」，到了秋天，總是犯睏，沒有精神，這是秋乏的表現，是正常的生理反應。如何緩解秋乏，可以注意以下幾個方面。...