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休閒養生

紅棗、綠豆藥食兩相宜 除濕健脾

濕為秋季主氣。這時節濕熱熏蒸、水汽上騰、濕氣最盛。濕邪侵及人體,留滯於臟腑經絡,易阻滯氣機,使氣機升降失常,且濕困脾胃,使脾胃納運失職,升降失常,表現?不思飲食...

吃出健康 均衡膳食延年益壽

合理膳食是健康四大基石之一,不僅可促進健康、預防疾病,也有助於調理亞健康、輔助療疾、促進疾病的病康復。不過,食物有寒涼溫熱平、酸苦辛甘鹹淡澀的性味和歸經、升降浮...

母奶餵養遇難題 中醫有法助催乳

世界衛生組織和聯合國兒基會早前對194個國家進行全面評估後顯示,6個月齡以下兒童中僅40%得到純母乳餵養,全球只有23個國家的純母乳餵養率高於60%。不過,很多...

馬鈴薯雙燉 營養又美味

「土豆(馬鈴薯)雙燉」採無油烹飪,以牛肉湯燉煮,配以富含番茄紅素的番茄一同入饌,營養豐富,口感酸甜綿糯,適合「三高」和減肥健美人群食用。...

爬行運動四肢 益處多

近年來,越來越多的人開始注重健康,大家的鍛鍊方式可謂五花八門:常見的有打太極拳、甩鞭舞劍,專業的有攀岩、騎自行車、專業健身訓練等。不過,近來很多場所又出現了一種...