心臟病、中風、癌症、慢性呼吸系統疾病和糖尿病等慢性病是迄今世界上最主要的死因，占所有死亡的63%，有29%的人不足60歲。令人感嘆：為何在全球醫療條件不斷改善、醫療技術不斷進步的情況下，疾病發生率卻節節攀升？
回顧《黃帝內經》記載，黃帝代表黎民百姓向天師岐伯問道，為何上古人更健康？岐伯一語道破天機，因為人們丟掉了健康之道、自然之道，所以短命多病。真正的健康，就要起居有常，順時養生。
順時而為 保健康
健康有規律可循，即五運六氣。五運六氣承載著天人合一的核心內涵，《黃帝內經》中「運氣」七篇講的都是時空運行規律。人們在時空中波蕩，與天地自然和諧就健康，不和諧就會產生疾病。古人用干支紀年，來表達天地不同的氣運交感特徵。干支年不僅是一個時間符號，還包含了氣象、天象、物象、脈象、病象……諸多系統信息，從而有了觀象推演模型，成為生產生活、健康養生的指導工具。
所謂「奉天承運」，就是指掌握規律，順應規律。不同的時間單位告訴我們不同的養生訊息。跟著「運氣」管理健康，可以達到事半功倍的效果。
現實生活中，很多人都不能在亥時（21時至23時）入睡，而70%至80%的人不睡子午覺。當要求患者改變作息時間，中醫治療加上健康管理後，絕大部分高血壓病、失眠、月經不調患者可以得到很大改善或治癒。
陰陽隨時間消長，周而復始形成太極運動。要順應陽氣的生、長、化、收、藏動態趨勢，春夏養陽，秋冬養陰。借天之力，調整身心，春生誌，夏無怒，秋安寧，冬藏匿。這就是五運六氣要求遵循的健康規律。所以說，起居有常比吃藥更重要。
虛勞透支是現代人在無限競爭態勢下付出的健康代價。健康大數據顯示，各類疾病出現年輕化趨勢，無限動用身心儲備，不予補充，勢必超越機體自穩調節能力，造成身體疾病叢生。填精補虛，改變生活、工作習慣，把養生與健康管理結合起來是行之有效的健康防護措施。
（本報系資料照片）
冬藏精 春不病溫
補腎藏精，要順應時節。時值冬季，《黃帝內經》素有「冬藏精，春不病溫」的治未病思想。在冬至服用養生膏滋方是有效的治未病方法。
「形不足者，溫之以氣；精不足者，補之以味」。膏滋方遵循冬季養藏之道，以溫潤厚味之品，經過反覆熬製，濃縮其精華，填補身體虧虛，把人體陽氣生發的動力以「精」的形式封藏於腎，並助來年春天陽氣生發與轉化，目標是達到「陰平陽之祕、精神乃至」的效果。
《素問．至真要大論》提出了「久而增氣」之論，指出在人體對飲食和藥物代謝中，久用產生氣化慣性，可改變人體的反應機制，這一論斷不只用在養生，也有指導臨床用藥的意義。
五運六氣的養生理論一再強調「神機」的作用。《素問．五常政大論》說：「化不可代，時不可違。夫經絡以通，血氣以從，復其不足，與眾齊同，養之和之，靜以待時，謹守其氣，無使傾移，其形乃彰，生氣以長，命曰聖王。故大要曰：無代化，無違時，必養必和，待其來復。此之謂也。」此語可謂五運六氣養生理論之總要。（取材自中新社）