人到老年，人生態度應逐步從激進轉向從容，「柔」則「壽」是祕訣。
性情要柔順：孔子曰：「仁者壽。」老人應仁慈隨和，切莫大喜、大悲、大怒，要柔順溫和，隨遇而安，豁達開朗，知足常樂。良好的心態有利於老人心理和生理健康，可以減少腦出血、腦梗塞、心肌梗塞等病的發生。
飲食要柔軟：由於老年人牙齒鬆落，津液虧損，腸胃功能虛弱，故不宜吃生、冷、硬等不易消化和刺激性的東西。《養生靈》的「飲食六宜」有這樣的論述：「食宜早些，食宜緩些。食宜少些，食宜淡些，食宜暖些。」另外，年老體虛，適當調補很有必要。但補的種類很多，最好在醫生指導下進補，切莫盲目大進補藥，反害傷身。
穿著要柔美：老年人皮膚乾燥，缺乏彈性，皮膚破損後恢復緩慢。應穿著柔軟、寬鬆、透氣性好的衣、褲、鞋、帽、襪（包括枕頭、坐墊、被褥）等。避免穿緊身衣、高跟鞋及化纖物品，以免皮膚血循環不暢，出現擦傷及造成皮膚過敏等不良反應。
行動要柔緩：人老體弱，神經、肌肉、骨骼的功能都大打折扣，人體的協調性，靈活性今非昔比。要是用力過急、過猛、過累，就容易受傷，如早晨起床或夜間上廁所，不要一躍而起，應先坐一會，定一定神，再慢慢起身，以防眩暈摔倒；拿東西時，要量力而行。即使參加體育鍛鍊，也應選擇太極拳、木蘭拳、散步等動作柔和、運動量適當的項目。
（取材自中新社）